Как реагировать на сплетни о себе и других

Сплетни – это наследие, которое современный человек получил от своих древних предков. Если сотни лет назад распространение информации о жизни других людей было связано с усвоением привычек, традиций и ценностей. Сегодня сплетни имеют преимущественно негативный оттенок. Мы делимся советами, которые помогут вам выработать здоровую реакцию на сплетни и даже повернуть ее в свою сторону.

1. Работай над самооценкой

Мнение о вас, которое транслируют другие люди, не имеет с вами ничего общего. Главное – знать, кто ты есть на самом деле. Чтобы сплетни не гоняли в стрессе и не продавали твое эмоциональное состояние, работа над самооценкой.

Научитесь ценить себя и ставить собственные интересы и желания выше тех ожиданий и обязанностей, которые возлагают на вас люди со стороны. Низкая самооценка приводит к тому, что любое, даже безобидное слово воспринимается как критика: будто все вокруг недооценивают и смеются над вашими неудачами.

2. Используй психологические приемы

Добиться того, что о тебе не сплетничали — невозможно. Ваша задача — постараться свести к минимуму желание людей говорить о вас за вашей спиной. Для достижения успешного результата попробуйте освоить некоторые психологические приемы:

• Игнорируйте любые нападки и не показывайте, что ваши чувства задеты, даже если они и есть: сплетники четко просчитывают не только свои действия, но и вашу реакцию на них. Игнорируя сплетни, ты собьешь интригана с толку.
• Всегда объективно оценивайте как положительные, так и отрицательные события в жизни. Ваша способность сохранять хладнокровие в любой ситуации убережет вас от эмоциональных перепадов, которые могут привести к сплетням.
• Разработайте модель поведения со шпионом. Тактика бесконечных разъяснений позволит вам ввести сплетника в замешательство – уточняйте каждое слово в его вопросе или замечании, если вы понимаете, что его интерес связан с желанием узнать личную информацию о вас.

3. Не ищи оправданий

Если коллега или родственник обсуждает вас в присутствии других людей и пытается устыдиться какого-либо аспекта вашей жизни, не ищите оправданий. Воздержитесь от чувства вины и необходимости оправдывать свои действия и поступки перед посторонними людьми. Чем больше вы проявляете слабость и защищаетесь, тем больше поводов для интриг появляется у завистников.

4. Не рассказывай о себе слишком много личной информации

Сплетники — самые самокритичные и требовательные люди. Им легче обсуждать чужие проблемы, чем заниматься решением своих.

Обращая свое внимание на жизнь других людей, они сбрасывают с себя груз ответственности в попытке возвыситься в глазах окружающих. Искажение информации о других людях или целенаправленное создание конфликтных ситуаций – попытки компенсировать неполноценность и нехватку событий в собственной жизни. Постарайтесь не распространять подробности своей жизни и делитесь важными событиями только с близким кругом друзей. Какие факты о себе именно стоит хранить в тайне, мы вам уже рассказали.

5. Наладь отношения с коллективом и знакомыми

Если вы стали объектом несправедливых слухов, расскажите об этом своим друзьям и коллегам, с которыми поддерживаете дружеские отношения. Ваши объяснения того, какова на самом деле была ситуация, ставшая темой для сюжета, не должны рассматриваться как оправдание. Вы имеете право не рассказывать о своих личных делах или делиться только той частью информации, которую считаете необходимой.

6. Старайся реагировать на сплетни с юмором

Основная задача человека, распространяющего сплетни, — вас заболеть, задеть чувства. Отличный способ сбить недоброжелателей с толком — посмеяться над сплетней. Этот метод продать озадачить человека, распускающегося о тебе шлюхи. Воспитание в себе доброе к людям и позитив. Чем порядочнее и доброжелательнее вы будете человеком, тем большую вину будет чувствовать другой человек за то, что распустил о вас сплетни.

7. Не позволяй сплетникам задеть твои чувства

Чтобы не компрометировать плетни о себе близко к сердцу, недвижимость переводят психологические люди:

• Определите факторы, влияющие на ваше психологическое состояние. Сплетники будут одними из них.
• Работайте над проблемами, принимая себя и свои ошибки. Постарайся «выключить» внутреннюю критику.
• Определите, какие внешние факторы создают барьеры, которые мешают вам сосредоточиться на достижении своих целей.
• Наладьте отношения с телом: изучите технику релаксации, освойте принципы формирования телесных соединений.
• Обратитесь за помощью к специалистам – хороший психолог поможет разобраться с основными причинами проблемы и поможет найти выход из ситуации.

8. Не участвуй в сплетнях

Перестаньте общаться с людьми, которые распространяют сплетни о других людях – лучшее, что вы можете сделать для спасения своей репутации. Покажите, что вам не интересно выслушивать интимные подробности о жизни других людей и не пересылайте полученную информацию дальше. Сплетни во время работы не увлекайся объявлением, отдаляйся от людей, вызывающих ведут себя вызывающе. Лучшая защита – не нападение, а игнорирование.

9. Делись только положительной и нейтральной информацией

Еще один способ избежать появления сплетен о себе – перестать рассказывать посторонним людям о своих неудачах. Твои проблемы не решатся, если о них заметит большее общество людей. И поводов для сплетен и пересудов среди недоброжелателей станет гораздо больше. Старайтесь транслировать в массы только положительную или нейтральную информацию о себе. Сплетникам гораздо интереснее обсуждать негативные стороны жизни и несчастья другого человека.

10. Не бойся отстаивать свои права

Чем больше вы думаете о впечатлении, которое производят на вас посторонние, тем более восприимчивым и зависимым вы можете стать. Постарайтесь не зацикливаться на негативной реакции людей на вашу личность или действия. Это может вызвать появление разрушительных эмоций и проблем с психическим и физическим здоровьем. В особо сложных случаях, если сплетни перерастают в издевательства и причиняют моральный или физический ущерб, вы имеете право привлечь сплетника к уголовной ответственности. Защита своей чести и права на частную жизнь – это норма.