О посте в Рамадан

Мусульманский пост в Рамадан заключается в воздержании от еды, питья и половых контактов с начала рассвета до захода солнца, сразу после того, как все это становится дозволенным. В то же время нужно ответственно относиться к духовному содержанию поста – временному лишению себя некоторых благ, как форме поклонения Господу и исполнения Его заповедей.

Пост – это не диета, а прежде всего поклонение Богу и воспитание духа. Но наряду с намерением поклоняться Всевышнему у вас может быть конкретное и измеримое намерение сбросить лишние килограммы и оздоровиться. Оздоровление тела — дело благотворительное[1]. О сути поста читайте в специальной статье здесь. Кроме того, в течение месяца поста верующие коллективно читают молитву Таравих. Каждый день они читают Коран или перевод его смысла, в течение месяца стараются платить закят, читать больше дуа, строить отношения с людьми, прощать других, больше молиться, навещать, лечить, помогать другим и так далее. Все это желательно, в отличие от обязательного воздержания от еды, питья и супружеских половых связей.

Кто обязан соблюдать пост?

Существуют условия, при которых пост становится каноническим:

— зрелость,

— здравомыслие,

— физическая способность голодать.

Как поститься в течение дня Рамадана?

Каждый день голодания состоит из 2 периодов.

Период воздержания – от рассвета (время начала утренней молитвы) до захода солнца (до начала 4-й магрибской молитвы). В это время нельзя пить, есть и вступать в половую связь с супругом (супругом). Можно целовать и обнимать жену (мужа). Это не ломает пост. Запрещается только половой акт.

Период, когда разрешены еда, питье и половые отношения, – от захода солнца (с началом времени 4-й магрибской молитвы) до рассвета (начало времени утренней молитвы Фаджр), то есть ночной период день. Традиционно этот период начинается с разговения (выпития чистой воды и употребления, например, финика). Например: в первый день поста в вашем городе рассвет (не восход, а рассвет, который появляется примерно за полтора часа до восхода солнца) начинается в 03:40, а закат в 22:50, то есть вы поститесь (воздержался) с 3:40 до 22:50. А с 22.50 до следующего рассвета разрешено все.

Прерывание поста (ифтар) и период сухура Вы можете либо (1) сказать это себе вслух, либо (2) просто подумать об этом мысленно вечером или сразу после еды перед рассветом.

 Сухур и намерение на пост

Сухур – это трапеза перед рассветом во время поста в месяц Рамадан. Сухур и намерение поститься связаны друг с другом тем, что по сути являются двумя действиями перед началом периода воздержания. Пример: если утренняя молитва начинается в 05:40, сухур длится до 05:40. И не более того. И то, что кто-то оставляет время «про запас» и перестает есть в 5:20, не имеет канонического оправдания. В этом нет необходимости, особенно когда дни длинные, а ночи короткие.

Намерение (ният) – наличие в сердце желания и воли поститься, по велению Господа. Местонахождение намерения — сердце, но можно и устно произнести текст намерения.

Видео:Коротко о посте в месяц РамаданСкачать

«Я намерен соблюдать обязательный пост от рассвета до заката, делая это искренне ради Всевышнего». Ният следует «ставить» до рассвета (намерение поститься может присутствовать в мыслях, сердце даже после захода солнца вечером, накануне разгрузочного дня). От ‘Аиши передается: «Пост того, кто не решает его [сердечное намерение] до рассвета, недействителен» [5]. После высказывания намерения и с началом утренней (рассветной) молитвы вы входите в состояние поста.

После захода солнца (наступает время 4-й магрибской молитвы) наступает период, когда разрешены питье, еда и интимные отношения с супругой (мужем).

 Ифтар. Что говорить вечером перед едой?

Период, когда все дозволено, начинается с ифтара (разговения).

Ифтар — это ужин во время поста в месяц Рамадан. Например, после ифтара можно прочитать одну из следующих молитв:

«О Господь, я постился ради Тебя [чтобы Ты был доволен мной]. Я завершил свой пост тем, что Ты дал мне. Я доверился Тебе и уверовал в Тебя влагой, и воздаяние установлено, если хочешь. О Обладатель безграничной милости, прости мои грехи. Хвала Господу, Который помог мне поститься и дал мне то, чем я разговлялся».

«О Господь, я постился для Тебя (для Твоего удовольствия со мной) и, используя Твои благословения, я прервал свой пост. Я надеюсь на Тебя и я верю в Тебя. Прости меня, Тот, Чья милость безгранична. Хвала Всевышнему который помогал мне поститься и кормил меня, когда я разговлялся».

«О Господь, я постился для Тебя (для Твоего удовольствия со мной), верил в Тебя, доверял Тебе и прервал пост, используя Твои щедроты. Прости мне прошлые и будущие грехи, о Всепрощающий!»

Какой рацион предпочтителен для постящегося?

Все индивидуально. Некоторые постящиеся работают физически, другие интеллектуально, а некоторые вообще избегают труда (не вариант для верующего). По этой причине следует выбирать диету, исходя из пользы для организма, физической активности и режима дня во время голодания.

Общие рекомендации: Необходимо пить больше воды вечером и во время утренней еды, есть фрукты, и только после этого овощи, каши, сухофрукты, рыбу и т.д. Вечером лучше есть то, что быстро переваривается (фрукты и овощи), а также во время сухуры (предрассветной трапезы), которые перевариваются дольше, например, орехи и белковая пища (яйца, рыба или мясо). Старайтесь пить воду как минимум за 30 минут до еды, чтобы не разбавлять ею желудочный сок прямо перед едой. После еды также желательно дождаться явного чувства жажды (примерно через 40 минут после еды), тем самым облегчив и ускорив пищеварение. Ночью необходимо восполнить водный баланс организма. Старайтесь выпивать до 2 литров чистой воды между вечерним и утренним приемом пищи. Мы рекомендуем триллионную воду. Он ледниковый и не содержит искусственных примесей. Помните, что голодание целебно тем, что во время голодания организм сжигает (использует) оставшиеся запасы. Вода является основным источником отходов этого процесса из организма. Воды будет мало, все переработанные токсины соберутся внутри вас и отравят организм.

Сухур (предрассветная трапеза). Для сухура лучше есть продукты, которые перевариваются дольше, например, крупы, орехи и белковые продукты (яйца, рыба или мясо). Сосредоточьтесь на чем-то, что содержит много клетчатки и белка. Клетчатка предотвращает скорое появление чувства голода, питает организм и очищает кишечник, который на 70% отвечает за нашу иммунную систему, а белок – строительный материал нашего организма, очень важный и нужный. Но не ешьте белки, смешанные с фруктами, и не пейте много воды. Старайтесь пить воду как минимум за 30 минут до еды, чтобы не разбавлять ею желудочный сок прямо перед едой. Также рекомендую кушать любимый «живой» кисломолочный продукт, например простоквашу, кефир или мацони. Один Глас. Полезно смешать его с зубчиком чеснока, нарезанным на средние, легко проглатываемые кусочки. Если не жевать чеснок и не резать слишком мелко, запаха не будет. А вот пользы от него для нашего организма очень и очень много. Кисломолочный продукт обязательно должен содержать живые бактерии. Это может стоить немного дороже, но это такой полезный продукт.

Ифтар (ужин). Вода натощак, много воды и фруктов. И только через сорок минут после этого – трапеза. За это время можно спокойно помолиться, совершив магрибский намаз, и прочитать дуа или несколько страниц из полезной книги. Во время ифтара (ужина) сосредоточьтесь на фруктах, зеленых салатах и ​​овощах. То есть то, что содержит много клетчатки и легко усваивается. После еды также желательно дождаться отчетливого чувства жажды (примерно через 40 минут после еды), тем самым облегчив и ускорив пищеварение. Между вечерней и утренней едой — просто сон! После еды до рассвета тоже следует поспать, особенно если потом идти на работу. Пробуждение, развеяние мнимой усталости и сонливости с помощью упражнений и контрастного душа. Используйте гели и шампуни с приятным ароматом. Используйте духи в разгрузочные дни (подробнее об использовании спиртовых духов читайте здесь). Приятные ароматы и запахи активизируют работу мозга, добавляют веселья, вдохновения и настраивают на активный и продуктивный день.

Что может нарушить мой пост в течение дня?

Если понять, в чем суть поста (см ответ на первый вопрос), разговение по каноническим правилам: преднамеренный прием пищи, воды и половой акт при дневном свете (в период воздержания). Тем, кто постится впервые, важно знать, что в интернете публикуется множество долгосрочных банов. Здесь вы можете найти список того, что не нарушает пост. В статье мы предоставили ссылки на авторитетные труды мусульманских богословов и первоисточники (достоверные хадисы). Важно понимать, что мнения отдельных шейхов и имамов еще ничего не решают, их не следует постоянно практиковать. Будь осторожен. Это их личный выбор. Не фанатично навязывайте это другим. Напомню, что Коран и Сунна являются ключевыми и главными источниками исламского богословия. Коран занимает более высокое положение и представляет собой набор правил и предписаний. Затем идет Сунна, которая служит теоретическим объяснением и фактическим применением положений Корана.

Забывчивость не нарушает пост.

Не нарушать пост проглатыванием пищи, воды, половым актом — по забывчивости. Пророк Мухаммад (мир ему и благословение Аллаха) сказал: «Кто разговляется по забывчивости, тот не возмещает его, и нет ему искупления»[6]. То есть, памятуя о соблюденном посте, человек прекращает действие, нарушающее пост, и продолжает поститься. Его пост не был нарушен.

 Слюна нарушает пост?

Видео:Что такое Рамадан? Коротко о посте в месяц Рамадан ᴴᴰСкачать

Однозначно не ломается. Внимательно прочитайте статью о делах, которые канонически не нарушают пост. Пост – это воздержание от пищи, питья и половых сношений с начала рассвета до заката, сразу после того, как все это становится дозволенным. Слюну можно проглотить.

Пост женщины. Какие особенности?

В послеродовом периоде и в течение нормального периода (менструация) пост для женщин запрещен (харам), независимо от возраста и семейного положения[7]. Потерянные дни восполняются один за другим в конце Рамадана, врывом или последовательно. Женщина также не постится во время беременности и кормления грудью.

Половой акт во время воздержания в пост запрещен. А объятия и поцелуи супругов?

Имам аль-Бухари приводит в своем сборнике хадисов слова жены Пророка Мухаммада Аиши: «Запрещено ему [поститься] [только] половое сношение»[8]. Во время поста можно целовать жену (мужа) и обнимать. Пророк Мухаммад (мир ему и благословение) сам целовал свою жену Аишу в Рамадан и обнимал его днем, о чем с ее слов рассказано в нескольких достоверных хадисах[9]. Важно понимать: только половой акт нарушает пост. Объятия с женой (мужем), ласки и поцелуи не влияют на действительность поста[10]. Отношения между мужем и женой должны процветать в любой месяц и в любой день года. Рамадан не исключение. Единственное, что запрещено днем ​​во время поста, это половые сношения. Конечно, если у мужа и жены есть обоснованное опасение, что поцелуи и объятия могут привести к половому акту, то они сами воздерживаются от этого в постные часы. Но в таком случае они должны компенсировать это воздержание от поцелуев и объятий обилием их на ночь. Как показывает современная семейная практика, без этого отношения становятся холодными, грубыми, черствыми и в итоге умирают через несколько лет совместного проживания. К этому ведет не религия, а ее неправильное понимание и отсутствие элементарных навыков жить с радостью, счастьем и глубоким, живым чувством благодарности друг другу и Богу.

Воду и финики нужно употребить до ду‘а или после ду‘а?

В первую очередь — вода и 1-3 финика. Пророк Мухаммад (мир ему и благословение) поступал так: во время разговения сначала пил воду и мог съесть несколько фиников, затем совершал вечернюю молитву и после этого ел.

 Можно ли днем чистить зубы?

Не нарушайте пост, чистя зубы мисваком[11] или зубной щеткой[12]. От использования зубной пасты во время голодания лучше воздержаться или использовать в небольших количествах. Если человек использует его, будьте осторожны, чтобы не проглотить. ‘Амир ибн Рабиа сказал: «Я видел, как Пророк Мухаммад (мир ему и благословение) постоянно и неоднократно использовал мисвак во время поста»[13]. Отсутствие конкретики в хадисе предполагает, что мисвак может быть как свежим, так и сушеным. Так поступал аль-Бухари и те, кто с ним соглашался в этом[14]. А свежий мисвак имеет и вкус, и аромат. «Ибн Сирин сказал, что можно чистить зубы свежим (влажным) мисваком. Они спросили его: «Но у него есть вкус, не так ли?» Он ответил: «И вода имеет вкус, но ею полоскаешь рот во время поста [что никак не влияет на ее действительность]»[15].

Как бороться с неприятным запахом изо рта днем?

Когда человек долго не ест, изо рта иногда начинает неприятно пахнуть. Отмечу, что если очень плохо пахнет, то это проблемы с кишечником и пищеварением, которые нужно решать, обратившись к врачу, и голодание тут ни при чем. Вот несколько простых советов, как уменьшить неприятный запах изо рта:

— Тщательно чистить зубы специальной зубной нитью и чистить пастой после еды до рассвета (сухур);

— после сна в период воздержания (голодания) чистить зубы мисваком или щеткой с очень небольшим количеством пасты на ней. Щеткой или специальным приспособлением очистить язык, корень языка от микробов. Основной причиной неприятного запаха изо рта является именно скопление микробов на корне языка;

используйте ароматические масла или духи в течение дня, особенно после утреннего душа. Нанесение качественного масла или духов на область живота или груди убьет запах почти на целый день.

Можно ли пробовать еду в процессе готовки?

Не проглотив, он не нарушает пост[16]. Имам аль-Бухари в своем сборнике хадисов приводит слова известного сподвижника Пророка Мухаммада Ибн Аббаса: «Нет ничего предосудительного в том, чтобы пробовать пищу [в процессе ее приготовления] во время поста»[17].

Как реагировать на критику окружающих?

Пророк Мухаммад (мир ему и благословение) сказал: «Пост есть защита [от совершения грехов в этом мире и огня Ада в жизни вечной]. Если кто-то из вас постится, то не позволяйте ему ругаться или кричать его обидят или побьют, он скажет: «Воистину, я пощусь, я пощусь»[18] первую половину дня — сосредоточься на интеллектуальной работе, в другой — на физической работе). И самое главное — умственный настрой. «Раскручивай» все свои мысли, слова и дела вокруг приоритетных целей и проектов. Когда ты этому научишься на практике просто не останется времени и сил на обиды и негативные эмоции.

Принимается ли пост, если человек не совершает намаз?

Пост (при наличии для него необходимых условий) принимается как самостоятельная отдельная форма поклонения Богу. То, что человек совершает или не совершает намаз, на это не влияет. Подробнее об этом здесь. Полезно знать, что если человек отказывается от пятикратного намаза, но постится, то его вера находится под сомнением. Если человек согласен на обязанность молитвы, но сначала решил практиковать только пост, он должен начать молиться как можно скорее. Это два важных столпа религиозной практики, но каждый стоит сам по себе. Также важно учитывать, что некоторые еще не совершают намаз, так как недавно приняли ислам. Кто-то начинает с поста, кто-то с молитвы. В любом случае такой подход нельзя осуждать. Каждый мусульманин с чего-то начинал и постепенно привязывался ко всем обязательным ритуалам (молитва, пост, закят, хадж).

Как по расписанию намаза определять время, когда можно есть и когда нельзя?

Есть и пить можно до начала утренней молитвы (это примерно за полтора часа до восхода солнца). Но запрет на все действует с начала фаджра до начала магрибской молитвы, которая начинается сразу после захода солнца. На главной странице нашего сайта umma.ru есть расписание молитв для некоторых городов. Сосредоточьтесь на этом. Утром желательно прекратить есть и пить, причем не точно с началом фаджра, а за несколько минут до его начала. Мы поели, заявили о своем намерении поститься на следующий день и пошли чистить зубы.

Можно ли в период поста, в дневное время, посещать сауну или хаммам?

Может. Совсем не запрещен. Но лучше это делать ближе к ифтару, незадолго до ифтара, потому что после сауны или хамама может появиться усталость и слабость. Имам аль-Бухари в своем сборнике хадисов описывает известных ученых-мухаддисов первого поколения после Пророка Мухаммада (ат-таби’ун) аш-Ша’би, которые соблюдали пост Рамадана и посещали хаммам (что есть, баня) днем ​​купание). [19].

Можно ли во время поста мыться в душе, купаться в бассейне или в море?

Видео:ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ во время поста в Рамадан?Скачать

Да, ты можешь. Ограничений по употреблению воды во время голодания нет, кроме питья. Суть поста в воздержании от еды, питья и половых контактов в течение дня. Если вы плаваете или принимаете ванну, не заглатывая воду, это не нарушает ваш пост в течение дня. Мнения об ограничении купания во время поста, которые вы можете найти в Интернете, были с самого начала становления мусульманского богословия. Но! Это всего лишь домыслы, они не имеют ни основания, ни тем более надежного канонического обоснования (Корана и Сунны)[20]. Например, в своде хадисов имама аль-Бухари есть отдельная тема «Полное омовение тела (омовение) для поста», где он собрал в том числе и мнения своих сподвижников о том, что полоскать рот можно во время поста пробовать пищу, использовать мисвак[21], умываться, совершать омовение, посещать баню и т д. В специальном материале мы подробно разбираем эту тему и приводим аргументы из достоверной Сунны.

Можно ли во время поста пользоваться парфюмом?

Может. Это облегчает соблюдение поста и делает его более праздничным, а также привлекает внимание ангелов к явлению милости Всевышнего.

Действителен ли пост, если проспал сухур (утренний прием пищи)?

О важности утренней трапезы свидетельствуют, например, следующие слова Пророка Мухаммада (мир ему и благословение Аллаха): «Ешьте пищу до рассвета [в дни поста]! Воистину, в сухуре (утренней трапезе) — Божья милость (баракат)!»[22]. Утренний прием пищи очень желателен. Если вы заснули, но еще до того, как заснули, планировали (имели намерение) поститься на предстоящий день, то после сна продолжаете поститься как обычно. И не бойся того, что не ел и не пил на сухуре. В конце концов, вы будете искренне удивлены тем, как легко все прошло.

 Некоторые новички утверждают, что нужно спать во время Рамадана, ибо когда спишь, не съешь что-нибудь случайно, не будешь сквернословить.

Так говорят лентяи и тунеядцы, терпящие «ради Аллаха» и живущие за счет других: старшего брата (сестры), родителей или на «кафирские» социальные пособия. В Коране сказано:

«Те, которые стремятся (ревностные, настойчивые, решительные), и делают это, чтобы угодить Всевышнему [с мольбой о Его милости и прощении; сотвори ему, силою его, на пользу веры и духовности, ради торжества Слова Божия и вечных ценностей, а не ради страстей, дурных желаний; не из чувства мести или чтобы бросить вызов кому-либо; не доказывая другим, что он умнее, влиятельнее и богаче… Кто прилагает усилия для Бога], Всевышний откроет этим людям благодатные пути [для достижения всестороннего успеха в земном и вечном; предоставить выход из безвыходных ситуаций; выведет из мрака безысходности на ярко освещенную «дорогу» надежды и уверенности в завтрашнем дне]. [Знайте] нет сомнения, что Аллах (Бог, Господь) с теми, кто благороден в делах и поступках» (см. Священный Коран, 29:69).

Пророк Мухаммад (мир ему и благословение) сказал: «[Лучшие те], кто не становится обузой (обузой) для других»[23]. Трудолюбие и труд – неотъемлемая часть повседневной жизни мусульманина. Он верит в неизбежность Судного дня не в словах, а в действиях, неоднократно читал в Коране, что возвестят «что ты сделал»[24]. За праздность и тунеядство надо нести ответ.

Сколько человек сможет выдержать без воды и еды? Может ли он умереть, если не будет пить воду летом по 17–18 часов?

Возможно, если у него серьезные проблемы со здоровьем и для него вода является важным фактором, влияющим на работу организма (например, у кого больные почки или сахарный диабет). Если человек здоров, пополнение водного баланса ночью компенсирует воздержание днем. На ночь необходимо выпивать до 2 литров чистой воды. Чай, кофе, компоты, лимонады и соки не относятся к термину вода. В первую очередь это чистая питьевая вода. Если поститесь, то почувствуете, что даже в длинные для наших широт летние дни трудности с лишением себя еды и питья могут возникать только первые 3-4 дня, а могут и не возникать вовсе. Следующие дни покажут, что такое количество часов человек может прожить и без воды, и получить много пользы, в том числе и для здоровья, а также большую радость.

В каких случаях можно пропустить пост?

— Человек тяжело болен

— сошел с ума,

— отправляется в путь и ему трудно соблюдать пост,

— женщина беременна

— У женщины начались месячные.

Как быть, если человек не восполнил пропущенные дни с прошлого поста?

Обычно он постится в месяц Рамадан. По окончании Рамадана он планирует наверстать упущенное, например, на зимний период.

Мне 50 лет. В этом году пост впервые. Что делать с предыдущим пропущенными постами?

Если вы не были мусульманином до 50 лет (отсутствовало осознание религиозных убеждений), то вы ничего не восстанавливаете, начав выполнение религиозных практик, как и неофит[25]. Если вы имели сознательную религиозную веру, были знакомы с постулатами веры и религиозной практикой, одним из пяти столпов которой является обязательный пост в месяц Рамадан, но все же не постились, вы должны все восполнить, начиная с полового созревания или после этого, когда вы осознали религиозную веру, сознательно уверовали.

 Обязателен ли Таравих?

Видео:Пост в Рамадан 👉 голодание – польза для иммунитетаСкачать

Нет, не нужно. Это Сунна.

Хочу читать Таравих в мечети, но не умею. Как быть?

Это не непреодолимое препятствие. Прийти в мечеть в состоянии ритуальной чистоты (полное омовение и малое), произнести намерение помолиться вместе с имамом и повторить за ним все движения. Конечно же, следует сразу приступить к запоминанию молитвенных формул, необходимых для молитвы. В этом вам поможет книга «Мусульманская молитвенная практика» или этот раздел на umma.ru. Однако, ничего еще не изучив из молитвенных формул, можно еще смело присоединяться к имаму мечети, пока он совершает молитвенный намаз. Ничего не бойтесь во время обучения. Учись, делай ошибки, но не останавливайся. За каждый ваш шаг вы получите награду от Бога.

Чтение Таравих-намаза дома.

Совершать намаз таравих верующий может также дома, в одиночку или с членами семьи. Это возможно и будет полностью канонично.

 Беременные и кормящие грудью.

Во время беременности и кормления грудью голодание строго запрещено. Это может нанести непоправимый вред плоду (новорожденному ребенку) и в итоге окажется тяжким грехом перед Богом. Это не только практично, но и канонически запрещено. У нас есть материал на эту тему с подробным объяснением и выходом из ситуации, когда женщина беременеет и кормит грудью раз в два года.

Как совместить пост и работу?

Совет:

— взять отпуск

— взять отпуск на последние 10 дней голодания,

— Организовать работу из дома

— спать днем ​​вместо обеда,

— минимум глупых занятий в свободное от работы время,

— питаться правильно и только здоровой пищей,

— Спать по выходным.

Должен ли постящийся на период Рамадана изменить свой график работы, например, уйти в отпуск, или жизнь продолжается в обычном ритме? Я не могу сказать точно, потому что, например, летом многие праздники можно совместить. В то же время, оставаясь в привычном ритме работы, можно серьезно превысить месячный график, так как нет перерывов на чай, кофе, завтрак, обед, полдник и пустословие. Мой опыт поста в Рамадан (с 1987 года) подтверждает, что продуктивность и работоспособность в это время резко возрастают. Для этого важна строгая самодисциплина и режим дня, а также правильное питание и своевременный сон. И конечно же — голы, «упакованные» по форме! Я сам соблюдал пост и учился в обычной школе в Москве в 80-е, сдавал очень сложные экзамены в университете в 90-е, а с 1997 года читал необычайно энергичные пятничные лекции и проповеди, а также выступал в прямом эфире в теле- и радиопередачах. Голодание при всем этом мне не мешало, а помогало. Самое главное это (1) как можно быстрее постараться компенсировать недостаток сна (более пяти дней накопления могут сильно повредить здоровью как в Рамадан, так и в любой другой месяц), (2) правильно питаться и (3) больше двигаться (тренироваться до утомления и последующей бодрости).

Что еще делать в Рамадан, кроме воздержания?

1. Концентрированная работа над текущими целями и задачами (триллионный Рамадан).

Видео:В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ИСТННЫЙ СМЫСЛ ПОСТА В МЕСЯЦ РАМАДАН? ДЛЯ ЧЕГО МУСУЛЬМАНЕ ПОСТЯТСЯ В МЕСЯЦ РАМАДАНСкачать

2. Построить хорошие отношения с близкими (простить, навестить, сделать приятное).

3. Расчет и выплата ежегодного закята; раздавать милостыню, начиная с нуждающихся в ней среди родных и близких.

4. Прочитайте, например, 10 страниц богословского перевода смысла Корана. В зависимости от вашего распорядка дня, вы должны выбрать определенный период времени и строго посвящать его чтению каждый день. Тем, кому не нужно рано вставать на работу или учебу, рекомендую читать в течение 30-60 минут после утреннего приема пищи (сухур) и совершать утренний намаз.

5. Прочитайте, например, 10 страниц богословского перевода хадисов (изречений Пророка Мухаммеда).

6. Занимайтесь физическими упражнениями не менее часа в день, например, пилатесом или йогой. Планируйте аэробные и силовые тренировки ближе ко времени ужина (на ифтар), за два-три часа до него.

7. Начни слышать себя и понимать свои истинные желания, а для этого перестань слушать новости по телевизору и читай их в интернете. Уделите больше внимания самоанализу, себе и своей жизненной истории – чего вы достигли и чего намерены добиться в ближайшем будущем; что вас ноет и постоянно беспокоит, как обрести душевный покой. В связи с этим рекомендую прочитать обе части моей книги «Бли самые умные и самые богатые».

8. Совершайте таравих ежедневно, хотя бы дома, не менее 8 ракаатов.

9. Прочтите хотя бы одну книгу по совершенствованию нравственных качеств, например мою «Мир души». Кстати, в этом году у нас будет еще один раунд игры Триллионный Рамадан на cel.one. Подробности на сайте cel.one. В этой творческой гонке мы ставим цели на Рамадан и достигаем их в течение месяца поста.

Общение с противоположным полом

Если вы недавно приняли ислам, то должны понимать, что мусульманка (мусульманка) не может близко и наедине общаться с противоположным полом. Рамадан — прекрасное время, чтобы на самом деле применить мусульманские принципы в этом вопросе: общаться только с тем, с кем вы собираетесь создать семью, стать мужем и женой на всю жизнь, и только в присутствии других людей, в общественном месте, без объятия и поцелуи.

 Спорт в Рамадан

Умеренные физические нагрузки в разгрузочные дни полезны и актуальны. Не бойтесь заниматься спортом! Утром рекомендую ограничиться легкими нагрузками (бег, растяжка, зарядка, планка, подтягивания и отжимания). Задача этих легких нагрузок каждый час-два — активизировать кровоток; за счет включения мышц (особенно мышц ног), опорожнения сердца и стимулирования притока кислорода к мозгу, что обеспечит ясность мысли и активирует эмоциональное пробуждение. В результате вы обретете жизнь и сохраните ее до тех пор, пока 14:00 После, например, рабочего обеденного перерыва найдите возможность вздремнуть хотя бы 20-40 минут. Это полная перезагрузка мозга, заряд энергии на вечер и следующее утро. Сон днем ​​не должен быть больше часа. Проснувшись с новыми силами, также продолжайте легкие упражнения каждый час или два. Но при этом за два-три часа до ифтара (вечернего перерыва) полезно запланировать ежедневную серьезную нагрузку. В результате каждый день, а особенно в конце месяца Рамадан, тело будет вам очень и очень благодарно!

Можно ли пробежать марафон (21 км) натощак?

Это запрещено. Обезвоживание (в результате таких упражнений) может серьезно повредить вашему здоровью. Особенно сердечно-сосудистая система.

Грехи в Рамадан

Следует помнить, что месяц поста – это воспитание души и тела, а потому он должен быть наполнен самодисциплиной, воспитанностью, добротой и хорошими манерами. Следует воздерживаться от явных грехов, в первую десятку из них входят грехи языка (брань, сплетни, клевета, ложь). А потому — тише. Если говорить, то только хорошее[26]. Рамадан — очень благоприятный период для роста и созревания личности.

Важные периоды в месяц Рамадан.

Во время голодания можно выделить важные события и периоды. Например:

1. В течение первых трех-четырех дней организм привыкает к новому питанию и сну.

2. Ежедневно во время предрассветной трапезы (сухура) и сразу после нее, наряду с намерением поститься, молить Всевышнего о конкретной земной и вечной перспективе.

Видео:Как сохранить мышцы во время поста?Скачать

3. В последние десять вечеров старайтесь совершать таравих в мечети.

4. Ночью уделяйте внимание молитве и чтению, которые увеличивают вашу целеустремленность и целеустремленность, самодисциплину и благочестие. Ночь Могущества (кадр Лайлатул). Ночью посвятите 10-15 минут самым сокровенным молитвам-ду’а. Подробнее здесь. Вечер перед праздничной молитвой. Организуйте все так, чтобы вы обязательно присутствовали на праздничной молитве в мечети. Это относится к мужчинам. А женщины должны помочь создать дом с праздничной атмосферой для всей семьи и близких, а также соседей. Праздничная молитва. Не обязательно, но в этот день мечети и улицы вокруг них переполнены верующими, собравшимися поблагодарить Бога за последний месяц поста. И так во всем мире. Около миллиарда человек разных культур, взглядов и возрастов. Мощное и укрепляющее веру зрелище.

Садака в Рамадан.

Важно различать особый вид садака. Это закятуль-фитр – налог за разговение, уплачиваемый с каждого члена семьи перед началом праздника за разговение (‘идуль-фитр, Ураза-байрам), а точнее, перед праздничной молитвой. Это конечное условие для Творца принять соблюдаемый пост. Он выплачивается в первую очередь в пользу бедных и нуждающихся мусульман, а также используется в другой благотворительной деятельности. Обычно верующие отдают закятуль-фитр в местные мечети.

 Я не смог выдержать пост весь день, прервал. Как быть?

Если вы вынуждены прерваться, постарайтесь не нарушать график приема пищи и сна. Прервано – пить воду только перед ифтаром (вечерним разговением). Сразу после окончания месяца поста и праздников восполнить пропущенное.

💥 Видео

Рамадан - Шейх Халид аль-Фулейдж | Разбор главы о посте, по книге "Минхадж ас-Саликин"《1》Скачать

ИСТОРИЯ ПОСТА в месяц Рамадан - Доктор Закир НайкСкачать

Тайна поста в РамаданСкачать

Рамадан: что можно и нельзя?Скачать

Всё о посте в месяце Рамадан за 4 минуты!Скачать

Возмещение поста после рамаданаСкачать

Возмещение поста месяца Рамадан | пропустил или нарушил пост без причины | Халид аль ФулейджСкачать

О сути мусульманского поста в месяц РамаданСкачать

Что говорить утром перед началом поста?Скачать

ЧТО ЕСТЬ ВО ВРЕМЯ ПОСТА РАМАДАН / рамадан / месяц рамадан / сухур / пост в рамадан / ковальков /Скачать

САМОЕ ГЛАВНОЕ О ПОСТЕ В РАМАДАН #99именАллахаСкачать

Светлый месяц Рамадан. Особенности мусульманского постаСкачать

Начало мусульманского поста в Рамадан 2018Скачать

Рамадан 2022 - Шейх Халид аль-Фулейдж | Разбор главы о посте, по книге "Минхадж ас-Саликин"《2》Скачать